TA1：拉萨/布达拉宫/大昭寺/林芝/鲁朗林海/嘎啦村桃花沟/羊湖双卧11日

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TA1：拉萨/布达拉宫/大昭寺/林芝/鲁朗林海/嘎啦村桃花沟/羊湖双卧11日

日程 参考行程 用餐 住宿
D1 北京-拉萨
晚20:00北京西客站乘坐目前国内的全封闭有氧列车Z21次火车硬卧前往日光之城-拉萨(全程3753公里,行驶约40小时30分钟)。
我社不火车票铺位，也不同一时间报名的游客火车票挨着在一起，不火车票立体套票分
派，不所有火车票都实名。尽量为游客出实名火车票，若出不到实名火车票，我社会安排客人进站上车，请游客配合旅行社工作人员。报价中所包含火车席位为火车硬卧。 X X X 火车
硬卧
D2 火车上
沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。 X X X 火车
硬卧
D3 拉萨
火车行驶在 “世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄可欣赏风光旖旎的青藏高原。12：30抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。
今日提示：为了适应当地气候及环境, 好做适应性休息,不要剧烈运动，到达当日尽量不要洗澡以免引发高原反映。进藏后饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，充足睡眠！拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟，拉萨海拔约3650米。 X X X 拉萨

D4 拉萨—八一
早餐后乘车沿318国道东行（部分高速已开通），经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】（海拔5013.25米，停留10分钟），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水！下午前往鲁朗林海景区（参观1小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国美名山之冠--南迦巴瓦主峰的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。（鲁朗林海为赠送景点，因堵车、封路等人力不可抗因素无法参观，导游更具具体情况更换别的景点，不退任何费用。），参观结束晚宿八一镇
今日提示：(本日行车560公里,行驶及参观约12小时）由于本日出发时间较早，只能安排早餐打包餐。请团友谅解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。全程柏油路，路况较好，行车、游览、拍照、用餐约需10小时左右，海拔也有所降低，不必担心高原反应，林芝海拔2900米左右，全程限速]。 早中晚 八一
D5 林芝
早餐后游客参加以下自费项目套餐（四选二，1260元/人含大峡谷景区任意搭配其他一个景点，当日两个正餐，其中一餐为当地特色美食石锅鸡），感受西藏江南雪山峡谷的自然美景。
推荐自费简介：
【大峡谷景区：680元/人，参观4小时】西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，麋集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之。
【南伊沟景区：580元/人，参观2小时】南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境 内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥•云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。
【措木及日景区：580元/人，参观2小时】措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。
【巴松措景区：580元/人，参观1.5小时】巴松措又名错高湖，是西藏东部大的堰塞湖之一，为4AAAA 级景区“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。深处66多米。总面积为37.5平方 公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。西藏美丽的湖泊、雪山森林环绕，有小瑞士之称。 早X X 八一
D6 林芝—拉萨
早餐后在导游的下前往【桃花沟】，游览时间约1小时,3月中下旬的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。后前往【西藏民俗村】参观1小时，体验藏民生活、品尝青稞酒，酥油茶。后原路返拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经邦杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格特的藏式村寨。
今日提示：此日行程比较轻松，林芝多雨水天气请带好避雨工具。全程500公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需10个小时，林芝海拔2900米左右，全程限速] 早中晚 拉萨
D7 拉萨—布达拉宫—大昭寺
早餐后游布达拉宫。当今世界上海拔高规模大的宫殿式建筑群—布达拉宫（参观时间约1小时）, 公元7世纪藏王松藏干布为迎娶文成公主而迁都拉萨并建宫殿于红山之上。全宫占地36万平方米, 总建筑面积约13万平方米，内有僧舍2000余间。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其的历史价值和旷世宝藏于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的—大昭寺（参观时间约1.5小时）。公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此, 近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的佳位置之一。随后到八角街(游览及购物约1—2小时)手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。
今日提示：进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。市内100公里，柏油路，景点均在市内，行车约5小时，海拔3650米，全程限速]
购物：藏药（西藏藏医药文化博览中心或者西藏甘露藏药工艺园区，约1小时） 早中晚 拉萨
D8 拉萨—羊卓雍湖—拉萨
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】（海拔4990米）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（参观约30分钟）全景，站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣，游览结束后返回拉萨。
今日提示：本日行车240公里，行驶约5小时 柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，羊湖海拔4990米，山顶风大，请注意保暖，全程限速]
购物：工艺品（西藏圣宝缘地矿博物馆或者西缘民族工艺品有限公司/天珠，珊瑚，等，约1小时）
土特产品（奇胜牦牛/牦牛肉/当地土特产）
推荐自费简介:
【藏民家访：100元/人】家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）
【藏獒基地：100元/人】藏獒体大善斗,性情刚毅,忠诚勇敢,力大凶猛,威风凛凛,能牧骏马牛羊,与主人同共苦,忠诚而勇敢!是祖先留给后人的珍贵宝物,是举世公认、优良和昂贵的犬种,是民族的。 早中晚 拉萨
D9 拉萨-北京
早餐后自由活动，按照统一时间退房集合，赴火车站，沿途依依挥别美丽的西部高原，回味美丽的雪域美景，15：30乘Z22次火车硬卧返回北京。
我社不火车票铺位，也不同一时间报名的游客火车票挨着在一起，不火车票立体套票分派，不所有火车票都实名。尽量为游客出实名火车票，若出不到实名火车票，我社会安排客人进站上车，请游客配合旅行社工作人员。报价中所包含火车席位为火车硬卧。 早X X 火车
硬卧
D10 火车上
火车上（全程行驶约40小时50分） X X X 火车
硬卧
D11 北京
早08：20抵达北京西站，结束愉快旅行 X X X
【服务标准】
1、住宿标准：拉萨/林芝入住挂三酒店标间，本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床多为钢丝床。
2、用餐标准：6早8正，正餐餐标20元/人/正，正餐八菜一汤，十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用，费用不退。
3、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票）：鲁朗林海（赠送）、桃花沟30、布达拉宫100、大昭寺85、羊卓雍湖40；如客人持有老年证、导游证，等相关证件，景区门票优惠一律不退。如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低的，敬请游客谅解！
4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施，高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
5、导游标准：普通话导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解。
6、交通标准：北京—拉萨--北京往返空调火车硬卧。
7、购物及自费：行程中导游在自由活动期间会安排购物和自付费游览项目，客人自愿选择参加！