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和「多喝热水」并肩金句的，一定是「吃清淡点」！胃口不佳，要清淡饮食；感冒上火，也要清淡饮食......很多人认为清淡饮食就是滴油不沾，结果不但没能养好身体，反倒危害了健康。
错误的“清淡饮食”有哪些危害？
维生素缺乏
油脂摄入不足，尤其是必需脂肪酸缺乏，会引起脂溶性维生素A、维生素B12、维生素D、维生素E缺乏，出现疲劳、肌肉功能差等症状，导致舌炎、心功能降低、干眼病、骨质疏松等问题，如果不及时纠正，会造成不可逆损伤，特别对脑和整个神经系统伤害大。
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